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みそを活用したおいしいレシピをご紹介してまいります。

このコーナーは皆様の美味しいアイデア、楽しいお便りをお待ちしております。

 

具だくさんで栄養たっぷり <白菜のそぼろ汁>

材料(4人分)
白菜 300g
にんじん 20g
豚ひき肉 80g
醤油 小さじ1
しょうがみじん切り 小さじ1
3カップ
味噌 大さじ2.5
片栗粉 大さじ1
万能ねぎ 小さじ1
つくり方
1.豚ひき肉にしょうがみじん切り、醤油をからめておきます。


2.白菜はせん切りにします。にんじんも細いせん切りにします。


3.鍋に3カップの水を入れ、煮立ったら白菜を入れます。ひと煮立ちしたら豚ひき肉をほぐし入れ、肉の色が変わったら味噌を溶き入れます。最後に水溶き粉を流し入れ、とろみをつけます。


4.お椀に盛り、小口切りのねぎを散らします。
《ワンポイントアドバイス》
今日は野菜の摂り方が少なかったと思う時にいかがでしょうか。白菜漬けをして葉先が残ったときなどにお試しください。

 

布川ケイ:管理栄養士 石山味噌醤油(株)開発室

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